說明：

一、10月7日至10月27日，每週我們將推出一項健康主題任務，成功完成一週任務者，即可獲得一次抽獎機會。活動共持續三週，抽獎機會可累計。若您每週皆完成任務，第三週的抽獎機會將增加至三次，大大提高您的獲獎機率。

好禮週週抽：每週我們都準備了不同的精美好禮等您來領取。喔~~~還有加碼禮！心動了嗎？快來加入我們的健康行列吧！

二、為鼓勵大家多喝白開水、少喝含糖飲料，本週任務為 喝水!喝水!喝水!，成功完成任務者，有機會獲得價值千元PHILIPS不銹鋼快煮壺。

(一)【本週任務：我就愛喝白開水】

請於期限內完成以下任務，禮物將離你更進一步:

１、上傳二日「本人喝白開水」照片，「本人」及「白開水」皆需入鏡。(請統一上傳本週二日照片，未一併上傳者，不保證抽獎資格)

２、加碼送：你知道校園內有幾台飲水機嗎? 請找出校園內任一台飲水機, 與飲水機合照 (照片內需包含飲水機及本人)上傳, 並填入飲水機台編號（位於機台左上角）, 若您填寫的飲水機編號與每週抽出的中獎數字相符者,加贈神秘小禮。

(二)任務解鎖期限：10/7(一) 8:00 -10/13(日) 21:00為止

(三)照片上傳連結：https://forms.office.com/r/Cpz5mNUeff

(四)得獎公告：10/21(一) 12:00以前公告於衛生保健組網頁，同時email (o365信箱)通知得獎者。

(五)本活動與聯合國永續發展目標SDG3：良好健康和福祉及SDG4：優質教育連結。

(六)業務承辦人：衛生保健組鄭婷方營養師，分機2708。

三、【喝水吧! 小宣導】

(一)多喝白開水除了能幫助體重管理，也能幫助消化、促進腸蠕動、促進新陳代謝、排除身體廢物、調節體溫，還能夠使氣色及膚質變好，讓你擁有光滑水嫩的肌膚。

(二)喝水時機：起床後、用餐時、外出、下課時、上班時、焦躁疲憊時、運動前中後。

(三)如何健康喝水的秘訣：多次喝、慢慢喝、小口喝、隨身攜帶環保杯

(四)健康成人每天需要攝取多少液態水(包含湯、牛奶、各種無糖飲品等)? 我們可以使用體重大概估算每天所需要的水量: 1公斤體重約需30ml至40ml的液態水 (例如一位體重60公斤的健康成人所需要為1800ml至 2400ml)。

(五)無糖補水更健康：除白開水以外，我們還能選擇鮮奶、無糖豆漿、無糖優酪乳、花草茶、自製無糖檸檬水等。

學生事務長   武  士  戎